Co zrobić, aby zmotywować się do codziennych ćwiczeń? Poznaj trzy proste sposoby.
Ćwicz w grupie
Nic bardziej nie motywuje, niż ćwiczenia wśród innych ludzi. Kiedy pójdziesz na siłownię i masz świadomość, że patrzy na Ciebie mnóstwo osób, nie zrezygnujesz po kilku minutach. Znajdź sobie towarzysza do biegania. Nie ma nic lepszego niż rywalizacja.
Sprawdzaj postępy
Mierz się regularnie, ale nie codziennie. Kiedy widzisz efekty swojego działania, masz chęci do tego, aby robić więcej. W końcu przynosi to rezultat!
Uświadom sobie, ile aktywność fizyczna niesie korzyści
To bardzo istotna sprawa. Zastanów się, co daje Ci uprawianie sportu, oczywiście poza świetną sylwetką. Bez wątpienia poprawia samopoczucie, redukuje stres i poprawia ogólny stan zdrowia.
